No carb tészta:

A fogyókúra kezdetekor egyből lemondunk a tésztás ételekről. Pedig nem kell! A no carb tésztával több, mint alakbaráttá tehetjük a korábban bűnösnek kikiáltott ételeket, ugyanis a no carb tészta 0 szénhidrátot és pár kalóriát (amit semminek is mondhatnánk) tartalmaz. Így csak a feltéttel kell számolnunk. Ötletek az elkészítésére: diós, mákos, sajtos, grízes, krumplis, túrós, milánói, bolognai.

A milánói alaphoz összetevők: friss paradicsom (leturmixolva), oregánó, fokhagyma, hagyma, só, bors, friss gomba, sovány sonka.

"Rágcsa":

Ha hajlamosak vagyunk elcsábulni a boltokban 1-1 csokira, vagy a pékség mellett elhaladva az illatokat megérezve pogácsára, kakaós csigára, mindig hordjunk magunknál valami diétás nassolnivalót, amit ilyenkor bekaphatunk.

Erre tökéletesek a receptjeim között megtalálható müzli szeletek, kakaós csiga, pogácsa, de akár lehet puffasztott rizs, abonett is.  

Hasi felesleg:

Ha nincs rajtad sok "felesleg", de az a kevés is a hasadon, akkor teljes mértékben kerüld a cukrot, fehér lisztet és az alkoholt, emellett végezz hasizom gyakorlatokat és FUSS!