Tej: Riska 01%-os UHT tej

Joghurt: CBA zsírszegény joghurt, Hortobágyi joghurt

Túró: NewLifestyle zsírszegény túró

Édesítőszer: eritrit

Sajt: Tesco Light szeletelt trappista, Szarvasi Light mozzarella, Tolle Light trappista (reszelnivaló)

Margarin: Delma Light margarin (100 g-ban csak 180 kcal van!!)